今回は「エクササイズチェア”JELLYFISH CHAIR”」について
学生時代から腰痛に悩まされ、オフィスワーカーとなってから職業病となり早12年…年々痛む回数が増え、
今ではすっかり慢性化しています。だからと言ってデスクワークをしないわけにはいかないため、あれこれ腰痛対策を行っています。
・腰痛ベルトで負担軽減
・腹筋を鍛える
・整形外科でメンテナンス
・寝る前のリラックスストレッチ
・日常生活の見直し
今回はこの項目の中でも劇的にメリットを感じた”生活の見直し”で取り入れたジェリーフィッシュチェアについてご紹介します。
ジェリーフィッシュチェア
この形…まさにクラゲ(JELLYFISH)!!
背もたれもなく、丸いフォルムの可愛さに目を奪われますが実はエクササイズできる優れた椅子なのです。
エクササイズチェアという肩書きで、この中に小ぶりのバランスボールが入っています。
こちらをオフィスチェアとして愛用しています(2017年7月より)
そもそも
デスクワークをしている人って何時間、何十時間も椅子に座っていますよね？
私もデザイン制作やライティング作業などで一日の大半を椅子の上で過ごしています。
そんな負荷がかかる仕事時間が終わった後にさらに運動…
したいけどできない
椅子に座っているのは、一番身体に良くないと聞いても
立って仕事は…できない
じゃあ仕事中運動しちゃえば!?
このジェリーフィッシュチェアがそんな野望を叶えてくれます。
そもそも腰痛対策で体幹を鍛えるのが目的でバランスボールを探していると…
“バランスボールに座って仕事する”企業やビジネスマンが増えている!!そんな情報をキャッチしたため色々なバランスボールを比べてみました
バランスボールのみ
・価格帯：低価格〜手に入る・こだわると高いものもある
・使い方：バランスボールを膨らませて、椅子がわりにデスク下などに置く
・使いごごち：安定させるために体幹をかなり使う
・おすすめ度：★★
バランスボール＋リング付き
・価格帯：低価格
・使い方：バランスボールを膨らませて、その下にリングを置く
・使いごごち：ボールが転がっていかないため、安定した状態で使える
・おすすめ度：★★★
リングのみ
・価格帯：低価格
・使い方：すでにお持ちのバランスボールの下にリングを置く
・使いごごち：ボールが転がっていかないため、安定した状態で使える
・おすすめ度：★★★
バランスボールチェア
・価格帯：わりと高単価
・使い方：バランスボールを膨らませて、同梱されている固定具にはめて椅子のような形状にする
・使いごごち：かなり安定した状態で使える、見た目も健康器具ではなくインテリアよりに
・おすすめ度：★★★★★
色々あるけど見た目がどうしてもスポティーになりがちなので、インテリア的に気にならない方は上記のものがおすすめです
オフィスで使ってもスタイリッシュなデザイン性を持つJELLYFISH CHAIR
色々調べて行き着いたのがこのジェリーフィッシュチェア
スウェーデンのデザイナー(Rutger Andersson)が手がけた見た目も素敵なこの椅子!!
腰痛対策はしたいけど、オフィスにバランスボールのビジュアルが気になる方にはこちらがベスト!!
色やデザインも豊富でインテリアとして楽しむこともできます
JELLYFISH CHAIRのカラーバリエーション 全９色
カモフラージュ<柄>
モザイクグレイブラック<柄>
モザイクブルー×イエロー<柄>
ネイビー&ブルー<ツートン>
デニムグレー<単色>
デニムネイビー<単色>
ブラック<単色>
レッド<単色>
ちなみにピカRiはデニムグレーを購入しました。
自宅兼オフィスの仕事部屋でシンプルなガラスのデスクとスペースグレー色のMacbookにしっとりと馴染んでいます。
デニムネイビーとも迷いましたが、後にあるであろう引っ越しに備えてモノトーンでデスク周りは統一しています。
JELLYFISH CHAIRの使いごごち
一目瞭然ですが…このジェリーフィッシュチェアには背もたれがありません。
日頃背もたれに頼ってデスクワークをされている方は慣れるまで過酷な状況となるでしょう。
また背もたれを日頃使っていない人も…始めはこの椅子の上での長時間作業をおすすめしません。
全く今まで使っていなかった箇所が鍛えられるため、すぐに疲れてしまいます!!体幹に自信のある方なら大丈夫かもしれませんが、
週1〜２日ジムで軽めの運動をして、1週間は普通の椅子と交互に使い分けて過ごしていました。
あまり身体に意識が行き過ぎると仕事の効率が落ちてしまいますから、気をつけましょう。
JELLYFISH CHAIRでながらエクササイズ
◾️ 普通に姿勢良く座っているだけでOK(バランスをとろうと自然にお腹や背中に力が入る)
◾️ たまに骨盤を動かしてみる(同じ姿勢で過ごすと血流が悪くなるため、気づいたら前後左右に腰を振る)
◾️ 座った状態で両足を持ち上げる(お腹に力を入れることで腹筋強化につながる)
◾️ 大きく足を広げて座ってみる(骨盤を正しい位置に置きやすく、このまま腰を前後すると気持ちいい)
他にもこの椅子を使って、バランスボールと同じようにするエクササイズなども同梱されているDVDで紹介されています。
個人的には”大きく足を広げて座る”方法が一番楽なのでオススメ。
普通はなかなかできない座り方なので、「やってる感」もでます。その状態のままバウンドしてみたり、
腰振りダンスをしてみたり…人目が気にならない環境の人はぜひチャレンジしてみてください。
JELLYFISH CHAIRのお手入れ
◾️ 3ヶ月に1度空気圧チェック
◾️ カバーの汚れが気になれば手洗いで洗濯
◾️ もちを良くするため、複数枚のカバーを交換
ほとんど手もかからず、カバーが洗えるので衛生的。激しくエクササイズしちゃって汗をかいても安心です。
3ヶ月ほぼ毎日8時間以上座り続けていますが、今のところ生地のくたり感もでていません。
カバーのみの購入もできるようなので、長持ちさせたい方は複数枚カバーを持っていても良いかもしれません。
JELLYFISH CHAIRの３ヶ月使用後の感想
◾️ お腹に力が入りやすくなった
◾️ 腰痛になりかけたら、すぐに骨盤運動をして悪化を回避できた
◾️ ウエスト周りがスッキリした
◾️ 少し慣れてくると悪い姿勢でも座ることができるようになる
◾️ 悪い姿勢で長時間座っているとさすがのJELLYFISH CHAIRでも腰が痛くなる
というわけで、気をつけて座っていればエクササイズ効果はバッチリ!!でも油断してくると普通の椅子のように扱ってしまう恐れありです。
ですが見た目がなんとも可愛いので、オフィスで見かけるたびに「またエクササイズ頑張ろう」と思えるので飽きっぽい方でも継続して取り組めるかもしれません。
仕事机にセットしているので強制的に使うことになりますけどね。
ぜひジェリーフィッシュチェアを取り入れて、腰痛知らずなオフィスワークを目指してみてください。